Čo je to hormonálna strata vlasov a ako nerovnováha spôsobuje vlasy

Väčšina z nás vie, že naše hormóny ovplyvňujú našu energiu, našu náladu a našu pokožku (plus, omnoho viac), ale vedeli ste, že naše hormóny ovplyvňujú aj zdravie našich vlasov? Viac-42068 '>

testosterón

Testosterón produkujú vaječníky. Testosterón v správnom množstve je dôležitý pre zdravie žien od jeho účinkov na zdravie svalov a kostí po libido. Potrebujeme však mať náš testosterón pod kontrolou. Vysoká hladina testosterónu môže spôsobiť zvýšenie produkcie oleja (narastajúce mastné vlasy), ako aj vypadávanie vlasov.

Ak trpíte riedkavosťou vlasov a nadmerným uvoľňovaním, ako aj dlhotrvajúcimi menštruačnými cyklami (dlhšie ako 35 dní), anovulačnými cyklami, akné a hirsutizmom (nadmerný rast vlasov na tvári, bruchu atď.), Mohli by to byť všetky príznaky a príznaky PCOS. a táto možnosť by sa mala preskúmať.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

estrogén

Estrogén je jedným z našich hormónov, ktorý často dostáva zlé opakovanie, pretože keď je produkcia alebo metabolizmus estrogénu mimo rovnováhy, môže spôsobiť celý rad príznakov a symptómov, ako sú zmeny nálady, bolesť v období, citlivosť prsníkov, bolesti hlavy, ťažké obdobia, zrážanie a zmena dĺžky cyklu.

Keď je však estrogén v rovnováhe (nie príliš veľa a nie príliš málo), je to hviezda show! Estrogén zlepšuje náladu, zvyšuje libido, pomáha spánku, koncentrácii, pamäti a zlepšuje neuroplasticitu.

Estrogén tiež napomáha rastu vlasov. Zdravé hladiny estrogénu pomáhajú vyživovať vlasové folikuly a poháňajú rast hustých zvodných vlasov. Nízka hladina estrogénu môže mať za následok vysušenie, zoslabenie vlasov a po dlhú dobu potenciálne hormonálnu stratu vlasov. Estrogén (konkrétne estradiol) produkujeme ovuláciou, takže sa chceme uistiť, že naše menštruačné cykly sú zdravé a pravidelné, aby produkovali optimálnu hladinu estrogénu.

progesterón

Progesterón je produkovaný vaječníkmi po ovulácii. Je to upokojujúci hormón, ktorý má pozitívny vplyv na náladu, spánok, pokožku a vlasy. Progesterón pomáha znižovať vysoké hladiny testosterónu, čo môže spôsobiť hormonálnu stratu vlasov. Jediným spôsobom, ako si pripraviť dobré množstvo progesterónu, je ovulácia. Ak nie ste ovuláciu pravidelne (amenorea, PCOS, nepravidelné cykly, na pilulke, atď.), Vaša produkcia progesterónu je znížená.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

štítna

Naše hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú každú bunku v našom tele. Ak je naša štítna žľaza pomalá alebo pomalá (hypothyroidná), potom sa spomalí aj naše bunkové fungovanie. To sa môže prejaviť príznakmi, ako sú zlé trávenie, únava, mozgová hmla a tiež rast vlasov. Hypertyreóza (keď je štítna žľaza na nadmernom množstve) môže mať za následok suché, krehké vlasy a stratu / zoslabenie vlasov.

Stres / kortizolu

Všetci sme počuli frázu „tak zdôraznená, že si vytiahnete vlasy“ (metaforicky alebo možno doslova), ale niekedy môže stres spôsobiť stratu vlasov úplne sám (bez toho, aby ste ju vytiahli!). Neustály zvýšený stres spôsobí v reakcii na stres vysoké hladiny kortizolu, hormónu, ktorý sa vylučuje z našich nadobličiek (endokrinných žliaz, ktoré sedí na vrchole obličiek). Vysoká hladina kortizolu môže spôsobiť zmrštenie vlasových folikulov a môže mať za následok suchú textúru vlasov a ich zoslabenie / stratu.

Súvisiaci príspevok: Stres vlasov a ako to zastaviť

Ďalšie zaujímavosti

  • Železo: Nízka hladina železa je spojená s vypadávaním vlasov. Uistite sa, že v strave máte veľa biologicky dostupného železa a podľa potreby ho dopĺňate.
  • Bielkoviny: Naše vlasy sú vyrobené z bielkovín! Uistite sa, že vo svojej strave máte dostatok kompletného proteínu na výživu a podporu zdravia vašich vlasov (a celkového zdravia!).
  • Perorálna antikoncepčná tableta: Progestíny v perorálnych antikoncepčných tabletkách môžu zmenšovať vlasové folikuly a môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Tabletka tiež zastavuje ovuláciu, ktorá v dôsledku toho zastavuje produkciu estrogénu (estradiolu) a progesterónu.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Ak ste zápasili so zmenami v textúre vlasov, hormonálnymi stratami vlasov, olejnatosťou alebo rastom vlasov (nedostatok alebo nadmerný) a vyskúšali ste všetky bežné externé produkty a tipy a triky a zdá sa, že nič nefunguje, je čas na pozerajte sa dovnútra a zvážte, že možno niečo súvisí s vašimi hormónmi! Porozprávajte sa so svojím lekárom a začnite skúmať, čo by mohlo spôsobiť zmeny vlasov.

Tento článok napísala Lauren Curtain, praktička čínskeho lekárstva zameraná na zdravie žien a zameraná na plodnosť. Navštívte ju Stránka Instagram za veľa užitočných informácií o zdraví a pohody žien, založených na čínskej medicíne a najnovšom výskume.

Odporúčaný obrázok prostredníctvom Instagram